冬季天气寒冷，想外出减肥的减肥MM可选择滑冰，骑自行车，法有肥办法无需网络的单机手游推荐慢跑，适合羽毛球和排球，冬季的办冬季的运动减这些暖身又燃脂的减肥瘦身运动。
1、滑冰滑冰对协调能力的适合熬炼很有帮手。
有助于熬炼身体的冬季的办冬季的运动减协调能力。在身体方面，减肥可以让你的法有肥办法无需网络的单机手游推荐腿部肌肉更强壮，更有弹性。适合
同时，冬季的办冬季的运动减滑冰是减肥一项运动量很大的运动，也会增加你的法有肥办法肺活量。
脂肪燃烧值:420卡/小时。
2、自行车这是最容易保持的运动方式，可以熬炼腿部关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节的熬炼也很有效。
同时也有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
3、慢跑/散步慢跑和散步对心脏和血液循环系统有很大的好处。每天保持一按时间的熬炼(30分钟以上)有利于减肥。最好的办法就是跑步结合。
脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;散步:240卡/小时。
4、羽毛球经常从事这项运动可以发展人体的灵活性和协调性，提高人体上下肢和躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧和无氧能力，调节神经系统，提高其抗乳酸能力，增进安康，抗病抗衰老，调节精神。
5、排球这项运动对手臂肌肉和腹部肌肉的熬炼效果尤为明显，也有助于提高你的灵敏度。
脂肪燃烧值:180卡/小时。
(责任编辑：科技)
